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24小时咨询热线： 4006666666 健康摄生｜这些生果吃不对 当心伤了身
发布时间：2025-05-15 点此：132次
现代人有特有的口福，应季不该季的生果都能美美尝到，但很多人不知道，生果也不能乱吃，有时分，你在“吃生果”，生果也在“吃你”，悄然损害着你的健康……
桃、李、杏归于哪一类生果？
桃子、李子、杏、樱桃、梅子的果核有着木质的坚固外壳，所以都归于核果类的生果。
桃子
为什么说“桃养人”？桃树在陆地上至少现已存在了4000年之久，现在全世界桃的种类现已超越2000种，咱们了解的有蟠桃、油桃、黄金桃、水蜜桃等。
鲜桃含有超越80%的水分，相关于李和杏来说，桃的热量略微高一些。桃中含有的果胶关于防备三高、缓解便秘、减轻体重等都有必定的辅佐效果。这也便是为什么会有“桃养人”的说法了。
食用注意事项
桃子是“果蔬界第一大过敏源”，不只桃子上的毛会让人过敏，桃子肉也会致敏。假如呈现以下症状，或许是桃子过敏:
吃完桃子后嘴巴又麻又痒、眼睛发红、喉咙胀痛；
嘴唇、口周、颈部、四肢等部位呈现大片红斑，或许伴有细微水肿；
严峻的会引起胸闷、窒息、腹泻、休克。
专家提示
细微的过敏症状一般在10分钟至2小时会逐步衰退，假如过敏症状严峻，必定要尽快到医院就诊。
李子
“李子树下埋死人”有科学依据吗？李子的果色多种多样，由于种类不同，从黄色、赤色到紫红、紫黑色都有。李子果实酸甜多汁，能够鲜食或许制成果酱，李子汁能够变成李子酒。
李子含有丰厚的果酸，能够促进胃液的排泄，有增进胃口、协助消化的成效。过量食用李子会发生细微的腹泻乃至损害脾胃，一起果酸还会影响牙齿健康。
值得注意的是，没有熟透、有苦涩味的李子不能食用。由于这样的李子含有必定量的氢氰酸，吃了或许构成中毒。
“李子树下埋死人”的说法有些夸大，但过量食用李子的确会对身体健康有害。
杏
“杏伤人”的说法从何而来？杏树原产于我国新疆，也是我国培养最早的果树树种之一。杏依据用处首要分为：食用杏、仁用杏和加工杏。别的，也有专门用来培养欣赏的种类。
杏是一种全身都是宝的生果，果肉能吃，杏仁也能吃。相关于桃和李子来说，杏肉中含有的维生素A含量最高。
杏中含有的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质在生果里都是比较高的。可是，苦杏仁中的苦杏仁甙水解会释放出氢氰酸，这种物质会导致细胞窒息，引起安排缺氧，生食过量会中毒乃至逝世。所以，必定不要生吃苦杏仁。如过煮熟食用，也必定要操控食用量，不然也或许发生中毒。
别的，由于杏中含有丰厚的果酸和水杨酸，过量食用会导致胃酸过多，构成消化道不适。所以说，杏吃多了的确会“伤人”，脾胃不适的人更要少吃。
蜜柚
蜜柚或许会损坏肝脏解毒功用，蜜柚咋变成了“伤肝果”？作为柑橘类生果的一员，蜜柚幽香扑鼻酸甜可口，它本身是种好果，但假如不了解它的忌讳，会让它从“天使”变成“魔鬼”！
好久之前，医师就发现，蜜柚和西柚中的成分会影响药物在人体内的代谢进程，然后改动药效。也会按捺人体内肝药酶的活性，影响肝脏的解毒功用。
假如患者在服用一些降压药时，喝下西柚汁或许蜜柚汁，就会引起血压的非正常下降，乃至呈现血压骤降等严峻的毒副反响。
西柚或蜜柚能够影响的药物比较多，提示咱们在吃下面这些药物的时分，千万不要再吃西柚汁（蜜柚汁）：
不宜与蜜柚同食的药物
部分降血压类药物，如硝苯地平；
部分降胆固醇的他汀类药物，例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片；
部分用于医治心率异常的药物，例如盐酸胺碘酮；
部分医治过敏的抗组胺类药物，如非索非那定；
部分器官移植后运用，抗排异反响的药物，如环孢素；
部分抗焦虑类药物，例如丁螺环酮。
看到这，肯定会有人会问：假如想吃蜜柚，吃完药大约需求隔多久再吃呢？
主张：服药前3天和服药后6小时内最好防止吃蜜柚或喝蜜柚汁。假如就诊之前现已食用，应咨询医师是否需求调整用药。
牛油果、榴莲
带来肥壮的脂肪肝
牛油果近几年它是网络红人，各大渠道都在推重这个“健康生果”，它怎么伤肝呢？简略归纳两个字：油腻！
牛油果脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）要高得多，能够幻想，每吃一口都是满满的脂肪！
不夸大地说，吃个个头大点的牛油果，一天的油脂摄入量就超支了。众所周知，肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪会在肝脏堆积，然后构成脂肪肝，终究引起肝功用受损。
所以，不想把肝喂“胖”，牛油果仍是少吃为妙，每次吃1/4个就好了。
而有着“生果之王”之称的榴莲，没想到热量和油脂量也是“之王”。而且每100克榴莲果肉中，糖分还高达27克，很少有人知道生果里的糖分也伤肝。
由于生果里的“果糖”不同于其他的蔗糖、葡萄糖，果糖会在肝脏里发动脂肪的组成。假如咱们常吃含糖量大的生果，果糖和葡萄糖一起摄入，久而久之，留在肝脏中的脂肪越来越多，即使不喝酒、不吃肉，或许也会构成非酒精性脂肪肝。
所以健康人一天食用榴莲不要超越2瓣（可食用部分不超越100g）；肥壮、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，假如的确嘴馋，每天的量要操控在1小块以内。
椰子
热量和糖分都超支
椰子汁的热量并不高，其热量首要会集在椰子肉中。据分析，每100克椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%。
假如以一个椰子1千克计，那么咱们吃进身体的脂肪含量只会更多。更何况，用椰子制成的椰子油，其饱满脂肪酸含量达80%以上，一点点不亚于猪油。
而世界卫生安排也早已发出过警示：摄入过多饱满脂肪酸，简单导致动脉粥样硬化，添加罹患心脑血管疾病的危险。因而，吃椰子时咱们最好对椰肉恰到好处。据《晚年日报》
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